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中考200米跑满分冲刺训练指导方法说明

发布时间 2012-02-26

    根据70年代美国田径界的畅销书《计算训练法》编制专门指导软件。
    计算训练法的核心是,为间歇跑训练而制定的"速度表"。
    根据速度表可以为各种能力的中考学生,制定适合他们个人特点的训练课时计划。使学
 生和家长在为安排训练课的内容时,把运动量和运动强度科学地统一起来。
    在训练中,每个人按自己的能力进行训练,是非常重要的。
   《计算训练法》要求每个人都应该根据自己的运动水平,按规定的速度和间歇时间进行训
 练。但是,开始时,有的人并不能完成规定的计划。
    开始训练时由不能完成,到能够完成计划,就表示运动水平有了提高。水平提高后就必须
 按新的速度要求进行训练了。

 

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