根据70年代美国田径界的畅销书《计算训练法》编制专门指导软件。
    计算训练法的核心是，为间歇跑训练而制定的"速度表"。
    根据速度表可以为各种能力的中考学生，制定适合他们个人特点的训练课时计划。使学
 生和家长在为安排训练课的内容时，把运动量和运动强度科学地统一起来。
    在训练中，每个人按自己的能力进行训练，是非常重要的。
   《计算训练法》要求每个人都应该根据自己的运动水平，按规定的速度和间歇时间进行训
 练。但是，开始时，有的人并不能完成规定的计划。
    开始训练时由不能完成，到能够完成计划，就表示运动水平有了提高。水平提高后就必须
 按新的速度要求进行训练了。