网站首页 政策法规 最新动态 为您服务 健身指南 测定信息 工作剪影 社区分站 联系我们 留 言
当前位置:HOME > 最新动态
中考800/1000米满分训练指导

发布时间 2016-10-06

        《计算训练法》指导中考800/1000米满分训练

                        ===================================

      《计算训练法》是利用计算机制定800/1000米跑训练计划。本计划可以适用于优秀运动员和普通的中小学生。

      《计算训练法》的核心是为间歇跑训练而制定的“速度表”。“速度表以标准成绩曲线原理、跑速标准化原理、短暂恢复原理为依据,为打算进行间歇跑训练的学生和家长提供了具体的、适合个人特点的训练课时计划,它对于任何水平、任何项目的学生,都可以提供一张有各种各样的间歇跑训练课时计划的“速度表”。按照这些计划进行的训练课,运动量和运动强度适宜,既可产生最大的训练效果又能使学生在下一次课前得到充分恢复。

     《计算训练法》要求每个人都应该根据自己的800/1000米跑运动水平,按规定的速度和间歇时间进行训练。但是,开始时可能有的人并不能完成规定的计划。当他由不能完成,到能够完成计划,就表示运动水平有了提高。水平提高后,就必须按新的速度,制定新的训练计划了。

      对于中考800/1000米跑的学生在训练中,每个人按自己的能力进行训练,是非常重要的。但是,考虑到普通中学生的体质水平,我们将原训练大纲中的训练量进行了适当调整,对不同季节都制定了运动量"偏小","中等","较大"三种不同的计划,可供学生和家长选择。


[ 点击数:] [打印本网页] [关闭本窗口]
 

相关内容
查无记录
地址:深圳市南山区桂庙路阳光文体中心二楼 邮政编码:518052
电话:0755-26571376 传真:0755-26561258 E-Mail:454672605@qq.com 网站管理