歌手兼主持人的孙国庆在演艺圈里有个雅号：“热情的沙漠”，大概的意思是他在各种场合都能迸发出惊人的热情，永远是滚烫滚烫的。然而孙国庆在一次采访中却说，其实他以前是个挺内向的人，是多年坚持不懈的运动改变了他的性格，使他开朗大方起来。这一奥妙就在他喜欢的两件事儿上：游泳和打球。孙国庆因此极力推崇体育运动，因为他切实感到运动给了自己一股“精气神”，使人活跃、向上，推动了对生活的热爱和追求。

　　运动培养个性心理

   哈尔滨体育学院教授、研究生导师陈德明表示，运动可以培养孩子性格。众所周知，运动锻炼有助于保持身体健康。但鲜为人知的是，人的心理健康状况也受运动的影响。运动学专家研究发现，体育运动能促进人神经系统的发育，使神经细胞网络更密集，大脑运转更快、更有效，同时促进兴奋与抑制的交替转换过程加强，从而改善大脑皮层神经系统的均衡性和准确性，使思维更加灵活、协调。

　　运动还可以调节情绪、增进快乐——经常参加体育运动的人，大脑会分泌一种叫“内啡肽”的物质，也就是被科学家称作“快乐素”的物质，它能使人愉悦，所以说体育运动不仅是强身之育，也是强心之育。运动还可以锻炼人的社会生活能力——通过集体性的体育活动，学会如何与人沟通。

　　既然运动可以培养人良好的个性心理。参加体育活动的过程中，孩子们所克服的种种困难，有利于孩子勇敢、拼搏精神和坚强意志的培养；而遵守竞赛规则，可以帮助孩子制约和调控自己某些不利的个性品质，这些都是孩子成长必须的品质。

　　根据性格选择运动

　　“要爱上运动，关键在于了解自己！”据英国《独立报》近日报道，加拿大蒙特利尔肯考迪亚大学应用人体学教授吉米·加文最新研究指出，不同性格的人应该选择不同的运动方式，找到最适合自己的运动方式，不仅有助于强身健体，而且还能促进性格的发展和完善。

　　紧张型性格的人多参加竞争激烈的运动项目，特别是足球、篮球、排球等比赛活动。因为赛场上形势多变、紧张激烈，运动者只有冷静沉着应对才能取胜，紧张型性格的人应该经常在类似的激烈场合接受考验。遇事就不会过于紧张，更不会惊慌失措，从而给工作和学习带来好处。

　　胆怯型性格的人多参加游泳、溜冰、拳击、体操、摔跤等运动。因为这些项目要求运动者不断克服胆怯心理，以勇敢、无畏的精神战胜困难。

　　孤僻型性格的人多选择篮球、排球、接力跑、拔河等团队运动，这类集体项目的共同点是要求每一位成员互相配合、交流，强调团队精神。多参加这样的运动会促进自己与他人交流、增强换位思考的意识。只有这样，才能有效增强自身活力和团队合作精神，逐渐改变孤僻性格。

　　多疑型性格的人可选择乒乓球、网球、羽毛球、击剑等运动。因为这些项目要求运动者头脑冷静、思维敏捷、判断准确、当机立断。

　　急躁型性格的人不妨选择下象棋、打太极拳、慢跑、游泳、射击等运动强度不高的项目，以逐步培养稳健性格。因为心理，一般都比较冲动，即刻满足感很强，忍耐能力较差，这些项目正好可以培养一种延迟满足的心理。

　　要想使体育锻炼达到心理转化的目的，锻炼必须有一定的强度、质量和时间要求。每次锻炼时间要在30分钟左右，运动量应从小到大、循序渐进，三个月为一周期，进行两个周期以上才能有效。要注意运动的适应症和禁忌症，还要注意防止发生意外事故。

　　运动让人脱胎换骨

　　北京一家体校的张老师每每说起跟着自己练跆拳道的孩子们，都会忍不住感叹一番:“只要经过一段时间的训练，每个人都会发现，运动改变了他们的身体、心态，甚至人生。”

　　该体校的跆拳道班每期大约有30人，除了正常的训练以外，还开设了周六周日班。从刚上小学一年级的“小不点”，到马上要参加高考的高中生，他们怀着不同的希望来到了跆拳道班，也在运动中看到了自身的改变。

　“很多家长都怕女孩子太娇气，就送她们来学跆拳道。”张老师说。去年暑假，一个怯怯的小姑娘被家长送到了跆拳道队，家长觉得孩子胆小，在学校里也不说话，上学一年了连同班同学都认不全。“她开始既不敢踢腿，又不敢喊。同一个班的大哥哥大姐姐就给她鼓掌、加油，您看看她现在——”看着场上生龙活虎、一招一式都有模有样的小姑娘，您也许难以想像，不到一年的跆拳道训练，竟然能让她如脱胎换骨一般。

　“他们来时，各有各的烦恼；而现在，他们却收获同样的快乐。”看看这些练着跆拳道的孩子们：让懦弱的孩子学会了竞争，让自私的孩子学会分享，让自卑的孩子变得自信。

                                                         摘自《中国体育报》2008年2月15日第七版