| 体质测试（成年部分） |
|
|
成年组测试指标
|
类 别 |
测 试 指 标 |
|
成年甲组（20-39岁） |
成年乙组（40-59岁） |
|
形态（共2项） |
身 高、体 重 |
身 高、体 重 |
|
机能（共2项） |
肺活量、台阶试验 |
肺活量、台阶试验 |
|
素 质
（甲组共6项）
（乙组共4项） |
握力、俯卧撑（男）、1分钟仰卧起坐（女）、
纵跳、坐位体前屈、选择反应时、闭眼单脚站立 |
握力、坐位体前屈、选择反应时、闭眼单脚站立 |
受试者测试前应保持安静状态，不要从事剧烈体力活动，穿运动服和运动鞋参加测试。 |
|
 
（一）形态指标
1、身高：反映人体骨骼生长发育和人体纵向高度。
2、体重：反映人体横向生长及围、宽、厚度及重量。
注意事项：
测试时，受试者尽量减少着装；
上、下体重秤时，动作要轻缓。
|
（二）机能指标
1、肺活量：反映人体肺的容积和扩张能力。
注意事项：
呼气不可过猛，防止漏气；
不得二次呼气；
肺活量计口嘴应严格消毒。
|
2、台阶试验：反映人体心血管系统机能水平。
注意事项：
心血管疾病患者，不得进行此项测试。
|
（三）素质指标
1、握力：反映人体前臂和手部肌肉力量。
注意事项：
用力时，禁止摆臂、下蹲或将握力计接触身体；
如果受试者分不出有力手，双手各测试两次。
|
 
2、1分钟仰卧起坐：反映人体腰腹部肌肉的力量及持续工作能力。
3、俯卧撑：反映人体上肢、肩背部肌肉力量及持续工作能力。
注意事项：
测试时，如果身体未保持平直或身体未降至肩与肘处于同一水平
面，该次不计数。
|
4、纵跳：反映人体爆发力。
注意事项：
起跳时，双脚不能移动或有垫步动作。
落地时，禁止有意收腹屈膝。
|
|
5、坐位体前屈：反映人体柔韧性。
注意事项：
测试前，受试者应做准备活动，以防肌肉拉伤；
测试时，膝关节不得屈曲，不得有突然前振的动作。
|
6、选择反应时：反映人体神经与肌肉系统的协调性和快速反应能力。
注意事项：
测试时，受试者不得用力拍击信号键。 |
7、闭眼单脚站立：反映人体平衡能力。
注意事项：
测试时，注意安全保护。
|
